La cohérence cardiaque s’adresse à toute la population. Nous sommes tous dotés d’une capacité respiratoire.
Nous adaptons les exercices en fonction de l’âge du patient.
La cohérence cardiaque est un exercice de respiration qui se pratique debout les 2 pieds sur le sol, les mains relâchées le long du corps.
Cette méthode permet de rythmer notre inspiration en 5 secondes et notre expiration en 5 secondes, pendant 5 minutes.
L’inspiration se fait par le nez et l’expiration par la bouche
Elle permet de réguler notre rythme cardiaque et a des effets sur notre système nerveux autonome. Elle réduit entre autres l’intensité du stress sur notre organisme.
Pour un résultat optimum, la cohérence cardiaque se pratique 3 fois par jour.
C’est un outil complémentaire à ma pratique d’hypnose et d’EFT que je conseille volontiers au patient.
Il permet de reprendre le contrôle de ses émotions excessives facilement, dans n’importe quelle situation du quotidien.
